Bilinçsizce yapılan her diyet pek çok sıhhat problemine sebep olabilir Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Escort bayan Diyet Uzmanı Tuba Örnek Sağlıksız beslenme ve hareketsiz ömür usulüne bağlı olarak kilo meseleleri ile obezite günümüzde her geçen gün daha fazla karşılaştığımız bir sorun Buna paralel olarak kilo vermek Bayan escort için yanlış yollara başvuranların sayısı da hiç az değil Diyet yapmak asla süreksiz bir süreç değil sürdürülebilir sıhhat yolunda benimsenmesi gereken bir hayat tarzıdır açıklamasında bulunarak diyet yaparken en sık Escort düşülen 10 yanlıştan kelam etti Akşam yemeğini es geçmek Sanılanın tersine akşam yemeğini atlamanın sağlıklı kilo vermeye bir katkısı yoktur Akşam yemeğini es geçmek sağlıklı bir tercih değildir yapılması gereken akşam yemeğini geç saatlere bırakmamaktır Bir diğeri için hazırlanmış şahsa özel diyetin birebirini kopyalamak Diyet şahsa özel olmalıdır Kişinin klinik durumuna ömür şekline fizikî aktivite sıklığına bağlı olarak farklılık göstermesi gerekir hasebiyle bu değişkenlerin uzman bir diyetisyen tarafından kıymetlendirilmesi sıhhat açısından çok kıymetlidir Denetim altında geçirilen sağlıklı bir kilo verme sürecinin sonunda uygunluğu tespit edilen bir beslenme stiline erişilir ve bu beslenme şeklinin kişi tarafından hayat uzunluğu sürdürülmesi gerekir Sadece sıvı ile beslenmek Uzun müddet zerzevat ve meyve suları ile beslenmek tek tip beslenme olarak kıymetlendirilir Bu beslenme cinsinde pek çok vitamin ve mineral alımı gerçekleşiyor olsa da protein ve yağ alımı olması gerekenin çok altında kalacağı için önemli sıhhat meselelerine yol açabilir Tarçınlı yahut limonlu suyun yağ yakıcı sanılarak tüketilmesi Suya eklenen tarçın yahut limonun yağ yakıcı tesiri yoktur Bedendeki fazla yağın yakılması yalnızca şahsa özel istikrarlı bir diyet ve nizamlı bir sporla gerçekleşebilir Karbonhidratı büsbütün hayatından çıkarmak Kişinin özel bir sıhhat durumu yoksa günlük güç muhtaçlığının ortalama yüzde 40 50 si karbonhidratlardan sağlanmalıdır Burada kıymetli olan nokta alınan karbonhidratın çeşididir Diyet yaparken uzak durulması gerekenler sofra şekeri eklenmiş besinler glikoz mısır şurubu nişasta tatlandırılmış ve beyaz rafine un ile yapılmış besinlerdir Tam tahıllı ekmek meyveler kuru baklagiller süt ve süt eserleri ve kabuklu lifli tahıllar bedenimize gerekli olan kompleks karbonhidratları içerir ve kişinin istisnai bir sıhhat durumu yoksa bu sayılanların tüketilmesi tavsiye edilir Besinlerin büsbütün yağsız olanlarını tercih etmek Bir uzman tarafından bireye bilhassa kısıtlanmadığı sürece hayvansal eserlerin yağsız olanlarını tüketmek gereksiz bir tercihtir Zira düşünülenin bilakis bedenimizin bir ölçü doymuş yağa da muhtaçlığı vardır Yemekleri hiç yağ kullanmadan yapmak Sağlıklı beslenmek demek yağı büsbütün hayatınızdan çıkarmak demek değildir bilakis zeytinyağı güçlü bir antioksidan olması sebebiyle bilhassa yemek ve salatalarda kullanmak için kaliteli bir yağdır Gece yatmadan evvel pul biberli yoğurt yemek İçerdiği probiyotikler sayesinde yoğurt bağırsak sıhhatine güzel gelir Pul biberdeki kapsaisinin kilo verdirici antikanser ve tok tutucu özelliklere sahip olduğu yapılan kimi çalışmalarda ortaya çıkmıştır Münasebetiyle pul biberli yoğurdun sıhhate yeterli geldiği söylenebilir Hatta bu karışıma zerdeçal karabiber ve sevilen başka baharatlar da eklenebilir ama gece geç saatlerde yenmesinin ekstra bir yararı bulunmamaktadır Mümkün olduğunca akşam 19 00 yahut 20 00 dan sonra genel olarak beslenmenin sonlandırılması tavsiye edilir Sağlıklı beslenme sürecinde sporu gerekli görmemek Sporun eşlik etmediği diyetler ya sonuç vermezler ya da kişiyi çok düşük kalori almaya zorlarlar Bu da bağışıklık açısından uzmanların tavsiye etmediği bir durumdur Unutulmamalıdır ki diyet yapmak asla süreksiz bir süreç değil sürdürülebilir sıhhat yolunda benimsenmesi gereken bir ömür üslubudur Diyet ve spor olmadan süratli kolay kilo vermek için farklı yollar aramak Kilo verdirici ilaçlar cerrahi süreçler ve metabolizma hızlandırıp kilo vermeye takviye olan bitki çayları lakin diyet ve spor eşliğinde gerçek manada tesirli olurlar Bunların hiçbiri tek başına mucize olarak görülmemelidir Ek olarak kilo verdirici ilaçlar kullanılmadan evvel çok uygun araştırılmalıdır zira günümüzde kısa vakitte ve zahmetsiz bir formda zayıflamayı vaat eden eserler geniş kitleler tarafından yüksek talep bulurlar bu sebeple piyasada yalnızca finansal çıkarlar uğruna merdiven altı üretim olan ve insan sıhhatini tehdit eden pek çok eser dolaşmaktadır Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
